«Bellydance» - современное название танца живота. В нем так и звенит грация и красота движений, а это как нельзя лучше отражает его суть. Прекрасный не только из-за чудных движений, но и в психологическом плане: он даёт возможность самой женщине почувствовать себя восхитительной. Он учит раскрепощённости, гибкости и хорошей координации, и каждая женщина может выразить себя, своё отношение к жизни на языке движений и жестов. Это этническая форма танца Ближнего и Среднего Востока, используемая при проведении практически всех праздников. В процессе женщина имеет возможность узнать много нового о себе, даже высвечиваются скрытые психологические проблемы: так у молодых девушек зажатость в грудном отделе говорит о недостатке душевности в отношении с окружающим миром. А гибкость в танце придаёт гибкость характеру: некоторые даже утверждают, что мягкость и пластичность влияют на лёгкость в общении. Можно верить этому или нет, но большинство танцовщиц различных возрастов в этом беспрекословно уверены и, наверно, не случайно. Кстати, это вовсе не важно, стройная дама или нет. Среди исполнительниц танца живота часто встречаются полные женщины, движущиеся с удивительной грацией и привлекающие всеобщее внимание. В чём же их секрет? Они восхищают, прежде всего, внутренним огнём и лёгкостью в ногах, умением прекрасно себя преподнести, чувствовать свободу и уверенность в своей привлекательности. Больше ничего и не нужно. Кстати, благодаря танцу кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью «Прекрасного танца» можно похудеть, не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес. Многие специалисты считают его «танцем здоровья». Говорят, что это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой системы, причём благодаря минимальной нагрузке на суставы им можно заниматься в любом возрасте и даже с нулевой физической подготовкой. На Востоке молодых девочек приобщали к танцу живота с ранних лет, тренировали их брюшные мускулы в подготовке к родам, так как арабские женщины знали: тренированные брюшные мышцы – лучший механизм предотвращения боли. «У жен всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняющие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительно и потомство слабее", - так написал И.Ефремов в своей книге.

Вообще существует множество мифов о происхождении танца живота. Один из них приписывает изобретение танца и музыки советнику главного Египетского божества Осириса - Гермесу. Якобы он преподал египтянам правила «эвритмии» - то есть ритм пения или музыку и ритм движения (танец). Другой миф рассказывает о полулегендарном царе Манеросе, появлявшегося всегда в окружении 9ти девушек, обладавших изумительной пластикой. Они, по-видимому, являлись прообразами древнегреческих муз и принесли танец в этот мир. А вот ещё одна легенда о зарождении: во всем была виновата пчела. Сбитая с толку сладким цветочным ароматом, исходившим от умащенного маслами тела молоденькой плясуньи, перепутав ее с цветком, пчела залетела той под одежду во время представления. Чтобы избавиться от непрошеной назойливой гостьи, девушка изо всех сил стала вращать бедрами и производить движения животом. Пластичность, изящество и эмоциональность, с которыми она проделывала эти движения, привели окружающих в восторг.

Судя по всему, уже 5 тысяч лет назад существовали особые школы, где подготавливали танцовщиц. Пока что не расшифровано, как их называли в древнеегипетском царстве, но позднее они приобрели имя: «альмеи». Эта профессиональная прослойка исполнительниц славилась своей образованностью, знанием поэзии и пониманием музыки, пользовалась особым уважением и вниманием. А сами альмеи даже считали своё происхождение божественным. Такая женщина должна была одновременно уметь управлять гибкостью своего тела, чувствовать ритм и не терять грации. Высокий духовный потенциал также был необходим: зрителя нужно было возвысить до своего уровня, чтобы он тоже почувствовал внутренний подъём. Ведь не случайно слова «ликование», «радость» и «танец» выступали в качестве синонимов в поэзии Древнего Египта. Радость приходила не только к самой женщине от собственной красоты и всеобщего внимания, но и зрителю, который не мог оторвать глаз от прекрасной женщины, несущей в себе тайну.

Танец играл особую роль в общественной и ритуальной жизни обитателей Красной земли (так называли свою страну египтяне). Храмы и гаремы знатных лиц имели собственных танцовщиц. Но помимо профессиональных исполнительниц, существовала более низкая категория танцовщиц, которые не учились танцу в особых школах. Это были, как правило, цыганки, и движения у них отличались примитивностью и грубостью. Но не смотря на это, многие движения были заимствованы именно из танцев этих цыганок, которые путешествовали по многим странам. Они и принесли различные движения из разных стран. Так танец был изменён под их влиянием. Стиль менялся под влиянием Запада, и танцев Греции, Турции, Северной Африки, Персии, Индии, других стран Среднего востока и превратился в новый танец. Этот новый танец стал смешением стилей и деталей костюма. Кстати, в древности, костюм отличался от того, который мы привыкли видеть сегодня. Танцевали обычно обнажённые, в коротких передниках либо в прозрачных платьях. Руки и ноги были украшены браслетами, грудь ожерельем, на голове ленты и цветок лотоса. В наше время мы обычно видим костюм, состоящий из лифа и длинной юбки на бёдрах, часто расшитой звенящими монетами, бусинками, бисером, и пояса. А украшения для остальных частей тела повторяют те, которые были много лет назад. Изготовить такое платье не так сложно, в принципе, можно всё сшить собственными руками. Классический танец живота исполняется босиком или в мягких туфлях, так что не о каких каблуках и речи быть не может. А волосы всегда распущены – это придаёт ещё больший эффект.

Движения кажутся простыми только на первый взгляд. Казалось бы, ничего не стоит исполнить упражнение для верхней части туловища, например: движение грудной клеткой вперёд – назад, плечи расслаблены и не задействованы в движении. Или для бёдер: движение бедра плавно из стороны в сторону параллельно полу, как бы выдвигая их сначала вправо, а затем влево. Или ещё одно из упражнений под названием «бедренная тряска»: исходное положение: ноги на ширине плеч, полусогнуты. Движение бёдрами вперёд-назад, как в качалке, только очень быстро и делая неполные выпады. Получается мелкая тряска. Это надо постоянно повторять. Постепенно таким образом происходит растягивание мышц. А в процессе вращения бёдер укрепляются мышцы спины, живота, таза и внутренней поверхности бедра и вообще гармонизируются процессы во внутренних органах.

Интересно, что танец живота сейчас становится популярным во всём мире, исключая Средний Восток. Это связано со строгим следованием исламской религии. Она запрещает женщине быть артисткой, петь или танцевать. Женщины могут танцевать только в компании других женщин.

Танцевальные программы с элементами восточного танца сейчас вошли в эстраду, ночные клубы, в дискотеки. Можно смело говорить о танце живота как о вполне сформировавшемся стиле. Трудно сказать, что больше всего привлекает в нём: древняя история, красота, тайна или польза, которую он приносит здоровью. Да, впрочем, это и не важно. Важно то, что этот удивительный танец доставляет массу удовольствия как зрителю, так и женщине, умеющей искусно управлять своим телом и выполнять трудные движения. Шейпинг, фитнес, аэробика, тренажёрные залы – это всё, конечно, полезно… Но рецепт женской красоты гораздо проще, он был создан много веков назад – это и есть танец живота.

Фитнес клуб "Кимберли Лэнд"